التمارين الرياضية

بسم الله الرحمن الرحيم

تحدثنا عن لصوص الطاقة وتعرفنا عليهم

وبدأنا فى التعرف على المصادر التى تزودنا بالطاقة الجسمانية
ومنها كيف نستخدم التنفس فى تزويد الطاقة لدينا

[وبعد ذلك تعرفنا كيف نزود طاقتنا عن طريق التغذية

والأن ثالث مصادر الطقة الجسمانية
التمارين الرياضية

المشكلة فى التمارين الرياضية أن الكثير منا يربطها بالألم والتعب.. لذلك يجب علينا أن نستمتع بالتمارين لا نأخذها أنها كعقاب أو أننا مضطرين لعملها ...وهذا الشعور نشعر به عندما نلعب التمارين الرياضية لأنقاص الوزن أو......

لذلك لابد أن نمارسها لأنها مفيدة جداً لجسمنا ولأنها تساعدنا أن نبنى جسم صحى .. ومن هنا سيتغير شعور الألم بشعور أخر وهو الأستمتاع..

فأبدء من الأن وأشترك فى نادى رياضى وستجد هناك من يشجعك على هذه التمارين وسترى هناك أمثلة حية لممارسة الرياضة بأستمتاع..

أو أشترى أجهزة رياضية ومارسها فى المنزل أو مارس بعض التمارين الخفيفة التى لا تحتاج أى أجهزة وأستمتع بوقت التمارين..

أبدء يومك بالتنفس وبعد ذلك التمارين الخفيفة مثل الجرى فى المكان وتمارين شد البطن والصدر و...
أجعل التمارين الرياضية جزء من نظامك اليومى,, وحينا ذاك ستلاحظ ما مدى أرتفاع مستوى الطاقة لديك..

وبكده أنتهينا الثلاث وسائل التى تمدنا بالطاقة الجسمانية

وأنتظروا قريباً سنتناول الطاقة العقلية

تحياتى وأحتراماتى

منقول

التمارين الرياضية

التمارين الرياضية

مشكور

مشكوووور